Психологическая
помощь и
поддержка
в сложных
ситуациях.

Консультация
психолога в
Москве

психолог Елена Черняева
Помогаю справляться с негативными
эмоциями, находить источник спокойствия
и силы в себе, развивать предпочитаемые
направления жизни, поддерживать
эмоциональную устойчивость.

Напишите или позвоните мне, если есть любые вопросы
+ 7 (905) 797 84 45
elenoleche@gmail.com

Здравствуйте, меня
зовут Елена Черняева.
Я психолог, нарративный консультант, специалист
по эмоциональному благополучию.

Помогаю людям освободиться от негативных эмоциональных состояний, пережить трудные
моменты в жизни, понять себя и других, найти
выход из сложных ситуаций, развить устойчивость
и эмоциональное благополучие.

Использую современные, эффективные методы психотерапии - нарративный подход, практики осознанности.

16 лет консультирую взрослых, детей, подростков,
семьи и пары. Специализируюсь на работе с
негативными эмоциональными состояниями.

Мне важно - помогать людям жить лучше.

В каких случаях нужна консультация психолога?

Я могу быть полезной, если вы переживаете:
Неуверенность в своих силах, сомнения в себе, неприятие своего тела, негативное отношение к себе

Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, а соответствуете ожиданиям другим. Не можете изменить, то что не устраивает, сказать нет. Сомневаетесь в своих решениях. Постоянно критикуете свою внешность, поступки, мысли.

Кризис в отношениях

Если недоверие, обида, ревность - приводят к конфликтам, не позволяют создавать и поддерживать отношения, которые приносят радость. Страх одиночества, неуверенность в себе вмешиваются в отношения и разрушают их.

Ощущение неудовлетворённости, пустоты, тупика.

Делаете ли вы то, что предполагали делать раньше? Стали ли вы тем, кем хотели стать? Действуете ли вы в соответствии с собственными предпочтениями или отвечаете ожиданиям других? Следуете ли вы за своей мечтой?

Развод, расставание с партнером

Потеря отношений приносит сильную эмоциональную боль. Человек, которого оставили может переживать ощущение, что с ним что то не так, страх начинать новые отношения.

Тревогу, постоянное беспокойство, панические состояния, страхи

Если эти чувства проявляются ежедневно, нарушают покой и стабильность жизни, лишают вас уверенности в завтрашнем дне.

Трудности в воспитании детей и подростков

Если вас беспокоит поведение и настроение
ребенка, постоянные конфликты в семье.

 

Депрессию

Если грусть, постоянная усталость, отсутствие мечты и надежды подавляют вас. Жизнь кажется бессмысленной, возникают
мысли о смерти.

 

Сложности в общении, одиночество
Если стеснение, замкнутость, страх выглядеть глупо, ожидание негативной оценки со стороны окружающих - мешают дружбе, контактам на работе, созданию романтических отношений.
Чувство несостоятельности себя как родителя

Если вы чувствуете себя плохой матерью, отцом. Переживаете чувство вины по отношению к ребенку, ощущение, что не справляетесь как родитель.

Сложности в отношениях с членами семьи

Если семейные взаимоотношения вызывают чувства вины, тревоги, обиду, гнев и другие сложные чувства

Как помогают консультации психолога?
Отзывы людей о том, что изменилось в жизни во время консультаций и после их завершения

"Легче мне стало уже после первой консультации. Конечно, решения проблем так быстро не нашлись. Но груз с плеч свалился и появилось ощущение, что я не одна...
Я многое узнала о себе, научилась прислушиваться к внутреннему голосу и быть более внимательной. Осознала, насколько все-таки общество и пресловутые стереотипы влияют на каждого из нас и могут сделать несчастными. Я больше не боюсь быть самой собой, быть смешной, не такой и это огромное счастье. Мне снова не страшно принимать решения и самое главное - жить осознанно, а не плыть по течению."

Дарья

"Я пришла к большему осознанию собственных ресурсов, нашла возможности помочь себе самой и двигаться дальше... Поверила, что для меня важно следовать себе, оберегать ценности, быть внимательной к ситуации. Я буквально определила свои границы, которые важно оберегать для сохранения собственного здоровья и конструктивных отношений с окружающими"

Кристина

"Уже после первой консультации у меня восстановились сон, аппетит и работоспособность. Всего за несколько консультаций я почувствовала себя более уверенной и даже довольной жизнью. А сейчас, через несколько месяцев после кризиса, отношения с моим партнером вполне успешно налаживаются."

Наталья

"Изменения в видении мира колоссальные. Терапия безусловно полезна и лично мне помогла однозначно! Я пока привыкаю к изменениям, но планирую в дальнейшем начать новый виток. То есть подняться на следующий уровень."

Елена

Кому могут быть полезны консультации психолога?

Что такое консультация психолога?

Консультация психолога - это инструмент, который помогает людям понять и разрешить эмоциональные сложности, улучшить качество жизни, принимать более правильные решения. Современная психотерапия - это личный процесс, в котором человек учится осознавать свои эмоциональные состояния, управлять эмоциями, находить источник спокойствия, силы и радости внутри себя.


Как проходят
консультации психолога?

На консультации вы будете находиться в безопасной, поддерживающей обстановке, где сможете:
 

  • обсудить трудности, которые испытываете, и чувства, которые они вызывают;
  • успокоиться, управлять негативными эмоциями;
  • посмотреть на проблемы с новой точки зрения, увидеть, что мешает достигать цели;
  • осознать свои умения, навыки и понять, как их использовать, чтобы пережить сложные моменты в жизни;
  • восстановить внутреннюю свободу и способность развиваться в предпочитаемых направлениях;
  • вернуть уверенность в своих силах;
  • найти выход из сложных ситуаций, уникальное для вас, решение проблем.
Частный психолог фото
Преимущества нарративной терапии
Почему я использую нарративный подход в психологическом консультировании?
Принципы сотрудничества,
уважения и поддержка человека
В нарративном подходе предпочтения, интересы человека находятся в центре внимания. Этот подход видит проблемы отдельно от людей и предполагает, что у человека есть ресурсы - навыки, знания и ценности, которые помогут преодолеть проблемы. Психолог помогает человеку восстановить способности, которые под влиянием сложных жизненных ситуаций, были временно утрачены, развить новые навыки, необходимые для эмоционального благополучия.
Бережность

Нарративные подход бережный метод в психологическом консультировании. Существуют специальные практики, которые дают возможность говорить о сложных, болезненных ситуациях
безопасно, максимально снижают риск
повторного переживания эмоциональной боли.
Большое внимание уделяется поиску навыков и способностей человека, исследованию ценностей и намерений, что позволяет клиенту, избавиться от разрушающих эмоций, перейти к конструктивным эмоциональным состояниям - почувствовать силу, спокойствие.

Краткосрочность терапии

В среднем нужно от 3 до 12 консультаций, в зависимости от сложности ситуации, чтобы уменьшить эмоциональную боль, начать выход из кризиса, решить проблему, В некоторых случаях достаточно 1-2 встречи. Такие результаты возможны, потому что нарративный подход быстро помогает найти путь к ресурсам - знаниям и навыкам, опираясь на которые человек 
сам находит решения проблем. 

Долгосрочность результатов


В результате консультаций вы приобретете, 
знания и навыки по преодолению проблем. 
Научитесь пользоваться ими в повседневной жизни, 
что бы самостоятельно находить решение трудностей 
в будущем. Почувствуете себя тем человеком, который может создавать новую жизнь в соответствии с тем, что важно для него, а не с тем, что было навязано сложными жизненными обстоятельствами. 

Открытость и ясность процесса
психологической консультации


Человек может задавать психологу любые вопросы 
о процессе консультирования, что бы понимать, что происходит. Говорить о том, что его смущает или беспокоит в работе психолога. Обсуждать дискомфортные моменты, возникающие во 
время консультации. 

Активность клиента

В процессе консультации человек сам выбирает цели работы. Направляет процесс консультирования, оценивая его эффективность. Сам решает, когда нужно закончить работу. Находится с психологом в равных партнерских отношениях по исследованию проблемы. 

Консультации психолога цены на услуги

Мы делаем индивидуальные скидки, если сложно оплатить полную стоимость консультации психолога, напишите, чтобы обсудить варианты скидок.
60 минут
Индивидуальная консультация
4000
1 час 30 минут
Семейная консультация
6000
60 минут
Онлайн консультация
3500
Задать вопрос психологу
У вас есть вопросы о консультации психолога
Контакты
Москва, метро Баррикадная,
ул. Баррикадная, д. 8, стр. 5А
+ 7 (905) 797 84 45
10:00 - 21:00
консультация по skype: elenoleche
e-mail: elenoleche@gmail.com
Записаться на консультацию/задать вопрос психологу
Напишите свои контактные данные