Психологическая
помощь и
поддержка
в сложных
ситуациях.

Консультация
психолога в
Москве

психолог Елена Черняева
Помогаю справляться с негативными
эмоциями, находить источник спокойствия
и силы в себе, развивать предпочитаемые
направления жизни, поддерживать
эмоциональную устойчивость.

Напишите или позвоните мне, если есть любые вопросы
+ 7 (905) 797 84 45
elenoleche@gmail.com

Здравствуйте, меня
зовут Елена Черняева.
Я психолог, нарративный консультант, специалист
по эмоциональному благополучию.

Помогаю людям освободиться от негативных эмоциональных состояний, пережить трудные
моменты в жизни, понять себя и других, найти
выход из сложных ситуаций, развить устойчивость
и эмоциональное благополучие.

Использую современные, эффективные методы психотерапии - нарративный подход, практики осознанности.

14 лет консультирую взрослых, детей, подростков,
семьи и пары. Специализируюсь на работе с
негативными эмоциональными состояниями.

Мне важно - помогать людям жить лучше.

В каких случаях нужна консультация психолога?

Я могу быть полезной, если вы переживаете:
Неуверенность в своих силах, сомнения в себе, неприятие своего тела, негативное отношение к себе

Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, а соответствуете ожиданиям другим. Не можете изменить, то что не устраивает, сказать нет. Сомневаетесь в своих решениях. Постоянно критикуете свою внешность, поступки, мысли.

Кризис в отношениях

Если недоверие, обида, ревность - приводят к конфликтам, не позволяют создавать и поддерживать отношения, которые приносят радость. Страх одиночества, неуверенность в себе вмешиваются в отношения и разрушают их.

Ощущение неудовлетворённости, пустоты, тупика.

Делаете ли вы то, что предполагали делать раньше? Стали ли вы тем, кем хотели стать? Действуете ли вы в соответствии с собственными предпочтениями или отвечаете ожиданиям других? Следуете ли вы за своей мечтой?

Развод, расставание с партнером

Потеря отношений приносит сильную эмоциональную боль. Человек, которого оставили может переживать ощущение,
что с ним что то не так, страх начинать новые отношения.

Тревогу, постоянное беспокойство, панические состояния, страхи

Если эти чувства проявляются ежедневно, нарушают покой и стабильность жизни, лишают вас уверенности в завтрашнем дне.

Трудности в воспитании детей и подростков

Если вас беспокоит поведение и настроение
ребенка, постоянные конфликты в семье.

 

Депрессию

Если грусть, постоянная усталость, отсутствие мечты и надежды подавляют вас. Жизнь кажется бессмысленной, возникают
мысли о смерти.

 

Сложности в общении, одиночество

Если стеснение, замкнутость, страх выглядеть глупо, ожидание негативной оценки со стороны окружающих - мешают дружбе, контактам на работе, созданию романтических отношений.

Чувство несостоятельности себя как родителя

Если вы чувствуете себя плохой матерью, отцом.
Переживаете чувство вины по отношению к ребенку,
ощущение, что не справляетесь как родитель.

Сложности в отношениях с членами семьи

Если семейные взаимоотношения вызывают чувства вины, тревоги, обиду, гнев и другие сложные чувства

Как помогают консультации психолога?
Отклики людей о том, что изменилось в жизни во время консультаций и после их завершения

"Легче мне стало уже после первой консультации. Конечно, решения проблем так быстро не нашлись. Но груз с плеч свалился и появилось ощущение, что я не одна...
Я многое узнала о себе, научилась прислушиваться к внутреннему голосу и быть более внимательной. Осознала, насколько все-таки общество и пресловутые стереотипы влияют на каждого из нас и могут сделать несчастными. Я больше не боюсь быть самой собой, быть смешной, не такой и это огромное счастье. Мне снова не страшно принимать решения и самое главное - жить осознанно, а не плыть по течению."

Дарья

"Я пришла к большему осознанию собственных ресурсов, нашла возможности помочь себе самой и двигаться дальше... Поверила, что для меня важно следовать себе, оберегать ценности, быть внимательной к ситуации. Я буквально определила свои границы, которые важно оберегать для сохранения собственного здоровья и конструктивных отношений с окружающими"

Кристина

"Уже после первой консультации у меня восстановились сон, аппетит и работоспособность. Всего за несколько консультаций я почувствовала себя более уверенной и даже довольной жизнью. А сейчас, через несколько месяцев после кризиса, отношения с моим партнером вполне успешно налаживаются."

Наталья

"Изменения в видении мира колоссальные. Терапия безусловно полезна и лично мне помогла однозначно! Я пока привыкаю к изменениям, но планирую в дальнейшем начать новый виток. То есть подняться на следующий уровень."

Елена

Кому могут быть полезны консультации психолога?

Что такое консультация психолога?

Консультация психолога - это инструмент, который помогает людям понять и разрешить эмоциональные сложности, улучшить качество жизни, принимать более правильные решения. Современная психотерапия - это личный процесс, в котором человек учится осознавать свои эмоциональные состояния, управлять эмоциями, находить источник спокойствия, силы и радости внутри себя.


Как проходят
консультации психолога?

На консультации вы будете находиться в безопасной, поддерживающей обстановке, где сможете:

 

  • обсудить трудности, которые испытываете, и чувства, которые они вызывают;
  • успокоиться, управлять негативными эмоциями;
  • посмотреть на проблемы с новой точки зрения, увидеть, что мешает достигать цели;
  • осознать свои умения, навыки и понять, как их использовать, чтобы пережить сложные моменты в жизни;
  • восстановить внутреннюю свободу и способность развиваться в предпочитаемых направлениях;
  • вернуть уверенность в своих силах;
  • найти выход из сложных ситуаций, уникальное для вас, решение проблем.

Преимущества нарративной терапии
Почему я использую нарративный подход в психологическом консультировании?
Принципы сотрудничества,
уважения и поддержка человека

В нарративном подходе предпочтения, интересы человека находятся в центре внимания. Этот подход видит проблемы отдельно от людей и предполагает,
что у человека есть ресурсы - навыки, знания и ценности, которые помогут преодолеть проблемы. Психолог помогает человеку восстановить способности, которые под влиянием сложных жизненных ситуаций, были временно утрачены, развить новые навыки, необходимые для эмоционального благополучия.

Бережность

Нарративные подход бережный метод в психологическом консультировании. Существуют специальные практики, которые дают возможность говорить о сложных, болезненных ситуациях
безопасно, максимально снижают риск
повторного переживания эмоциональной боли.
Большое внимание уделяется поиску навыков и способностей человека, исследованию ценностей и намерений, что позволяет клиенту, избавиться от разрушающих эмоций, перейти к конструктивным эмоциональным состояниям - почувствовать силу, спокойствие.

Краткосрочность терапии

В среднем нужно от 3 до 12 консультаций, в зависимости от сложности ситуации, чтобы уменьшить эмоциональную боль, начать выход из кризиса, решить проблему, В некоторых случаях достаточно 1-2 встречи. Такие результаты возможны, потому что нарративный подход быстро помогает найти путь к ресурсам - знаниям и навыкам, опираясь на которые человек 
сам находит решения проблем. 

Долгосрочность результатов

В результате консультаций вы приобретете, 
знания и навыки по преодолению проблем. 
Научитесь пользоваться ими в повседневной жизни, 
что бы самостоятельно находить решение трудностей 
в будущем. Почувствуете себя тем человеком, который может создавать новую жизнь в соответствии с тем, что важно для него, а не с тем, что было навязано сложными жизненными обстоятельствами. 

Открытость и ясность процесса
психологической консультации

Человек может задавать психологу любые вопросы 
о процессе консультирования, что бы понимать, что происходит. Говорить о том, что его смущает или беспокоит в работе психолога. Обсуждать дискомфортные моменты, возникающие во 
время консультации. 

Активность клиента

В процессе консультации человек сам выбирает цели работы. Направляет процесс консультирования, оценивая его эффективность. Сам решает, когда нужно закончить работу. Находится с психологом в равных партнерских отношениях по исследованию проблемы. 

Стоимость консультации психолога

Мы делаем индивидуальные скидки, если сложно оплатить полную стоимость консультации психолога, напишите, чтобы обсудить варианты скидок.
60 минут
Индивидуальная консультация
4000
1 час 30 минут
Семейная консультация
6000
60 минут
Онлайн консультация
3500
Задать вопрос психологу
У вас есть вопросы о консультации психолога
Контакты
Москва, метро Баррикадная,
ул. Баррикадная, д. 8, стр. 5А
+ 7 (905) 797 84 45
10:00 - 21:00
консультация по skype: elenoleche
e-mail: elenoleche@gmail.com
Записаться на консультацию/задать вопрос психологу
Напишите свои контактные данные