ЕЛЕНА ЧЕРНЯЕВА
ПСИХОЛОГ- КОНСУЛЬТАНТ

г. Москва
м. Баррикадная , ул. Баррикадная, д. 8, стр. 5А
м. Новослободская / м. Менделеевская , пл. Борьбы, д. 13

8 905 797 84 45
Главная
Обо мне
Принципы и методы
Контакты
Цены на услуги
Отзывы
Вопросы и ответы
Консультация психолога
 Для взрослых
 Для семей и пар
 Консультация онлайн
 Статьи

Записаться на консультацию,
задать вопрос психологу, вы можете здесь:

Низкая самооценка и ее признаки.

Чтобы чувствовать себя комфортно в нашем стремительно меняющемся мире, нужно иметь не только физическое, но и психологическое здоровье. Ведь к осовремененному человеку общество предъявляет все более завышенные требования: будь успешен, все успевай, стремись быть первым… Напряженный график работы, учебы или проблемы в личной жизни – сами по себе стресс даже для уравновешенных личностей, но в сто раз труднее людям с низкой самооценкой и неуверенным в себе.

Но что же такое эта низкая самооценка? Каковы ее признаки? Давайте разберемся поподробнее. Самооценка – это то, как себя оценивает сам человек, его взгляд на свои действия, внешний вид, интеллектуальные и профессиональные способности.

Адекватная и положительная самооценка – это ощущение собственной ценности, значимости, достоинства. Человек, с самооценкой которого все в порядке, уверен в себе, он искренне гордится своими достоинствами и успехами, а ошибки и недочеты не считает «катастрофой», а вовремя исправляет их. Часто девизом уверенных в себе людей становится фраза: «Я смогу!» или «У меня все получится!»

Человек с низкой самооценкой, напротив, испытывает неуверенность в себе, сомневается в правильности своих действий, в своей привлекательности или интеллекте. Низкая самооценка мешает продвижению по карьерной лестнице, созданию семьи, гармоничному общению и творчеству.

Низкая самооценка – источник постоянных сомнений и внутренних конфликтов. Порой человек может не догадываться, что у него низкая самооценка, основные признаки которой – это:

- неуверенность в себе и частые сомнения в своей компетентности, красоте, ценности, порой доходящие до невроза навязчивых состояний.
- откладывание важных и сложных дел «на потом»: человек с низкой самооценкой не решается попросить повышения у начальства или сделать предложение любимой, т.к. боится, что его отвергнут или ему откажут.
- проблемы в отношениях: человек, который мало ценит себя, может не решаться начинать отношения, или находиться в отношениях, которые не удовлетворяют его, боится прервать их, так как сомневается в своей привлекательности, значимости, думает, что не сможет найти другого партнера.
- психосоматические признаки: резкое повышение давления во время трудного разговора, бледность или покраснение кожных покровов, дрожание рук, усиленное сердцебиение и потоотделение. Как правило, все эти телесные проявления неуверенности в себе только усиливают низкую самооценку, чувство вины и стыда.
- негативные мысли, сопровождающие любое принятие решений: «Мне страшно! Все увидят мой позор! У меня ничего не выйдет, я не справлюсь…» Как следствие – замкнутость, нерешительность и ощущение тотальной неудачливости и невезения.

Если среди этих признаков низкой самооценки Вы обнаружили более трех, которые есть и у Вас, стоит обратиться к частному психологу, чтобы справиться с проблемой в самом начале, не загоняя ее внутрь. Такие направления психотерапии, как нарративная терапия, когнитивная психотерапия, системная семейная психотерапия, способны повысить самооценку и возвратить уверенность в себе.

Обращаясь за помощью к психологу, вы делаете решительный шаг навстречу изменениям. Сделайте этот шаг более легким, найдите ответы, на волнующие вас вопросы.
Зайдите на страницу вопросы и ответы;
Почитайте отзывы о работе психолога;

Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь,
свяжитесь со мной, чтобы мы могли поговорить более подробно.

  • по телефону 8-905-797-84-45